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帮助牛皮癣睡眠的好方法

帮助牛皮癣睡眠的好方法?牛皮癣疾病非常顽固,所以患者们除了接受正规的治疗,还必须要做好生活中的护理。研究发现,牛皮癣患者的睡眠不可忽视。如果牛皮癣患者整日睡眠不好,对于牛皮癣治疗也会有一定的影响。所以患者朋友们一定要了解一些帮助牛皮癣患者好睡眠的方法:

 

帮助牛皮癣睡眠的好方法

 

1、睡前足浴: 牛皮癣患者在睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。

2、睡前刷牙:牛皮癣患者睡前刷牙,可清除藏在牙齿内的食物残渣,保护我们牙齿。

3、睡前散步:牛皮癣患者在睡前散步,可以帮助胃肠消化,并且缓解一天上班来的压力,在花园散散步,闻一下花香,伸展一下筋骨,让自己放松一下,有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。

4、睡前忌娱乐过度:睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情,过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。

5、睡前忌饱食:牛皮癣患者的晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担,不但难受不说,而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

帮助牛皮癣睡眠的好方法?以上介绍了关于帮助牛皮癣患者好睡眠的方法的知识,如果您觉得您有牛皮癣类似的症状,请一定要及时到正规的医院做检查,千万不能因忙于工作而耽误了病情,做好护理,望早日康复。

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刘清军医师简介毕业于安徽中医药大学,中国医学会皮肤病专业委员会委员。 ...[详情]

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